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①コミュニケーション力アップ
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ヨガで自分と向き合うことで、人との関係、社会における自分を客観的に見られるようになります。社会において人とのコミュニケーションをスムーズに行う力がつきます。
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②筋肉や関節の柔軟性向上
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ヨガで、筋肉や関節の強化ができます。身体の軸を意識しながら、筋肉の伸びる方向を左右、上下と伸ばすポーズで、質の良い筋肉を作り出します。
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③健康的な身体づくり
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ヨガを続けることによって、代謝上がり、身体の隅々まで血流が流れます。その結果、冷え性が改善し適正な体型になります。女性ホルモンも増加して女性特有のトラブル対策に効果的です。バランスが整い、よいエネルギーが流れます。
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④メンタルバランスの向上
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体の調子が良くなると同時に、呼吸を意識する事で心のバランスもとれるようになります。意識的に呼吸する事で、心の揺れを自らコントロールできるようになります。ヨガを続ける事で、五感が研ぎ澄まされ新しい感覚が生まれます。
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⑤悟りの道へ
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身体、他人、自分、食事、性、自然、宇宙、神様等に従順になり悟りへの道に近づきます。
